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- 2019/08/17髪コラム
- 髪と食べ物の関係
今回はお客様に良く聞かれる質問の回答です。
サロンでお客様と髪の事について色々お伝えしていると
「髪に良い食べ物って何なの？」
と聞かれます。
わかめ等の海藻類とかが良いと思っている方が多いようです。
間違いではないんですが海藻類は脱毛予防や頭皮の炎症予防などには
効果的ですが健康な髪を生やす事にはあまり影響を与えません。
現在のお悩みや状態に合わせてという形にはなるんですが
抜け毛や薄毛が気になる方
→牡蠣や赤身肉、抹茶などに多く含まれる亜鉛や大豆製品に含まれているイソフラボン、
上記の海藻類や青魚、きのこに含まれているビタミンB1、B2、B6
健康な髪を生やしたい方
→肉、魚、乳製品、卵などに含まれるたんぱく質、ホウレン草やアスパラに含まれる
葉酸、緑黄色野菜に多いビタミンA、C、E
といった感じになります。
簡単に言うとバランスの良い食事ですね・・・
糖の取り過ぎは頭皮の糖化にもつながるので甘いものや炭水化物の 取り過ぎは良くないですよ！
もっと食べ物に関してのお話を聞きたい方はサロンスタッフに訪ねてみて下さいね！
