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- 2020/03/14スタッフブログ
- 季節の変わり目の体調管理
今年は例年に比べて凍えるような寒さの日は少なかったですが
それでも今の季節、昼と夜だけでもかなり温度差があり体調を崩している人もいるのではないでしょうか？
身体が気候の変化についていけないと免疫が低下し様々な病気にもかかりやすくなります。
（特に今はコロナが怖いですね・・・）
そこでおススメなのが
“1日3分呼吸法”
やり方はとても簡単で
①30秒かけて口から息を吐く
②15秒かけて鼻から息を吸う
これを4クール行います。
ポイントは吐くから行う事。
これを毎日行う事で肺にきちんと酸素が届くようになり血液の循環も良くなります。
1日3分、是非初めてみませんか？
